食事は健康な体を作るための土台です。

面倒、忙しいなどの理由で、つい食事がおろそかになってしまうことも…

そんな時に役立つ対策とおすすめ１品をご紹介します。

 

食事抜きは不健康の原因に

私たちは通常、朝食・昼食・夕食の３食を摂取しています。

健康上の理由などで食事回数が少ない人もいますが、それは個人の体調や状況に合わせて調整すれば良いでしょう。

しかし、忙しくて食事をする時間がない、食事の準備が面倒だと感じると話は別です。

必要な栄養が不足すると、健康維持が難しくなります。

 

 

体の不調の原因になる

 

私たちの体は、食事から得られる栄養素によって健康を維持しています。

 

・タンパク質は、骨、筋肉、内臓を作るために必要です。

・糖質は、活動する際のエネルギー源となります。

・脂質は、エネルギー源となるだけでなく、細胞膜やホルモンの構成成分としても利用され、脂溶性ビタミンの吸収にも役立ちます。

・ビタミンやミネラルは、神経や肌質、髪質の維持、免疫力の維持など、身体の機能を保つ際に利用されます。

 

これらは一例ですが、食事で得られる栄養は身体づくりに役立ち、身体の健康を維持させるために重要です。

忙しい時や面倒な時は、手軽に食べられる食事でも構いません。

しかし、食事を抜くと、必要なエネルギー、ビタミン、ミネラルが不足し、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

 

忙しい時でも食事をする工夫①手軽な食材を購入しておく

「 食事を作る時間がない！面倒だ！ 」という時でも、手軽に食べられて栄養面もある程度良い食品を購入しておけば、いざという時に役立ちます。

 

おすすめ食品

バナナ： カリウム、ビタミンB群が豊富で、エネルギー補給に最適。

チーズ：タンパク質、カルシウム、ビタミンB群が豊富。そのまま食べたり、サラダにトッピングしたり。

ナッツ類：タンパク質、食物繊維、ビタミンEが豊富。おやつや軽食に。

缶詰類：サバ缶、ツナ缶など、タンパク質やDHA、EPAが豊富。そのまま食べたり、サラダやパスタに活用。

ハムやソーセージ：タンパク質、ビタミンB群が豊富。サラダやサンドイッチに。

卵：タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富。卵かけご飯、茹で卵、オムレツなど、手軽に調理できる。

 

ポイント

上記の食品は、常温保存できるものが多いため、買い置きしておくと便利です。

組み合わせによって、栄養バランスをさらにアップさせることができます。

卵は、加熱調理することでより安全に食べられます。

 

 

 

忙しい時でも食事をする工夫②冷凍食品や素材を活用する

 

食材を購入する際、レトルト食品だけでなく、冷凍食品を活用するのもおすすめです。

 

冷凍食品のメリット

手軽さ： レンジ調理だけで食べられるため、忙しい時や時間がない時に便利です。

保存性：長期保存が可能なので、買い置きに最適です。

栄養価：現代の冷凍技術は進歩しており、栄養価を損なうことなく保存できます。

バラエティ： 様々な種類の食材が冷凍食品として販売されているので、メニューの幅が広がります。

 

事前に準備しておくととても便利で栄養バランスも良くなる！

 

忙しい毎日を乗り切るために、食材を冷凍しておくのは賢い方法です。

 

おすすめの冷凍食材と準備方法

カット野菜：炒め物、味噌汁、スープなどの具材に。

下味付け肉：調理するだけなので、時短に役立ちます。

下処理魚：味噌漬け、フライなど、調理の手間を省けます。

一食分ご飯：チャーハンやチキンライスにも活用できます。

作り置きおかず： 週末にまとめて作り置きしておくと便利です。

 

 

 

おすすめ冷凍食品：「冷凍ソースカツ丼」

手軽にできる冷凍食品を活用した食事もとても便利です。

では色々な種類も登場しているので皆さんの冷凍庫の中にもたくさん冷凍食品のストックがあると思います。

そんな冷凍食品で今回、おすすめしたいのが、当ショップ永平寺そば極（オンラインショップ）で発売されている「冷凍ソースカツ丼」です！

 

福井のソウルフード「ソースカツ丼」を冷凍で手軽に！

 

福井名物「ソースカツ丼」は、卵とじじゃないんです！

「かつ丼」というと卵でとじたものを思い浮かべると思いますが、福井県ではソースカツ丼が主流です。

スーパーのお惣菜やお弁当コーナーを見ても、「かつ丼」として販売されているのはソースカツ丼です。

越前おろしそばと並ぶ福井のローカルフードで、細かめのパン粉で揚げた薄めの豚カツに甘辛めのウスターソースをたっぷりかけています。

 

福井名物 ソースカツ丼＜冷凍＞のおすすめポイント

 

極で購入できる福井名物 ソースカツ丼 ＜ 冷凍 ＞ は、以下のおすすめポイントがあります。

・柔らかくてあっさり食べられる国産の豚もも肉を使用

・細かいパン粉で揚げています

・甘さと辛さのバランスにこだわったオリジナルソース

・ソースが染み染みのごはんは福井県永平寺町産のコシヒカリを使用

・最新技術の急速冷凍で出来立ての美味しさ

・紙帯を外し、袋のままレンジでカンタン調理

・電子レンジで簡単調理500Wなら4分30秒、600Wなら4分

 

「冷凍ソースカツ丼」は手軽！忙しくてもこれなら便利！

福井名物 ソースカツ丼＜冷凍＞を購入しておくと、、、

 

・帰宅が遅くて食事の支度が面倒！と思った時でもカンタンにレンジ調理

・福井の本格ソースかつ丼がレンジ調理で手軽に食べられる！

・ご飯も一緒に調理できるからとても便利

・帰ってきて疲れている時でも4分程度ですぐに食事が出来る

・お腹すいた…すぐに何か食べたい！という時にも便利です

・ご飯炊くのを忘れてしまったという時にもすぐに調理できるので便利です。

 

福井名物 ソースカツ丼＜冷凍＞は当店で！

 

 

福井のソースかつ丼を好きな時に食べられる。

福井名物 ソースカツ丼 ＜冷凍＞ は永平寺極のオンラインショップから購入できます。

 

 

福井名物 ソースカツ丼＜冷凍＞

福井名物 ソースカツ丼 ２個＜冷凍＞

福井名物 ソースカツ丼 ３個＜冷凍＞

福井名物 ソースカツ丼 ６個＜冷凍＞

 

「永平寺門前　井の上」で人気のある「名物ソースカツ丼とおろしそば」が手軽にご自宅でも楽しめるセットもおすすめです。

 

 

【カンタン】福井名物2品セット＜冷凍｜二人前＞

 

この他、福井県ならではのおいしい産地品、自慢の越前そばなどおすすめ商品も見てみませんか？

永平寺極の商品、一度チェックしてみてください。

 

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